26-28度开空调睡觉比较合适。睡觉时把空调设置在这个温度范围更有利，因为睡觉时人体免疫力会降低。此时，不宜在温度过高或过低的环境中睡觉。空调调得太低人体会感冒，调得太高又会燥热，最适合人体。
睡觉时开空调的注意事项1。晚上用空调要穿袜子。睡觉开空调的时候最好穿上丝袜，防止脚着凉。此外，老年人午休或晚上睡觉使用空调时，也要穿长袖睡衣睡裤，盖薄空调被，防止肺部受凉。
2.空调温度要合适。空调的温度和室外温度不能相差太大，不能超过5度。一般来说，最适合人体的空调温度是24到27。
3.不要对着空调出风口。吹空调的时候，一定不要对着空调的出风口。因为空调出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，很容易感冒。
4.早上和晚上打开窗户，让室内外空气交换，让空气流通。还可以在开空调的时候在地上洒一些水，或者在床前放一个杯子，这样我们就不会感到空气干燥或者口鼻干燥，从而导致感冒或者其他不良反应。
5.如果家里有加湿器，睡觉的时候打开。如果没有，就在房间里放一盆水。睡前洗脸后，一定要涂保湿乳液和保湿精华。
