吃什么水果可以促进头发生长现在脱发、白发的问题时常困扰着大家。现在生活中，随着年龄的增长，不仅仅是白头发会长出来。那么吃什么水果可以促进头发生长呢？
吃什么水果可以促进头发生长
1.桑葚
久食桑葚可乌发，桑葚性寒，味甘，入心、肝、肾经，常食有很好的补肾护肝作用，肾不好会导致头发花白，所以吃桑葚可以补肾护发，有乌发的功效。新鲜桑葚可以洗净直接食用，也可以榨汁，也可以将桑葚干用来炖汤、做点心、煮粥等。
2.核桃
核桃富含硒，一种矿物质元素。硒渗入头发，使头发更有弹性；维生素B6和维生素E与毛发代谢密切相关。维生素E可以帮助改善头皮毛囊的微循环，使毛囊吸收充足的营养，帮助头发再生，核桃还有补肾补血的作用，常吃核桃可以使头发变黑，还可以防止头发干燥和分叉的影响。
3.鳄梨
牛油果的营养价值特别高。除了水果中常见的维生素外，它还含有丰富的脂肪酸和蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等多种微量元素。最值得一提的是鳄梨中维生素B6的含量很高，这是一种与头发生长直接相关的维生素，对头发生长有很多好处！
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