西梅一天吃几个合适（每天可食用的西梅数量是多少），西梅又叫做欧洲李，是蔷薇科，李属落叶乔木，具有保护视力、开胃消食等功效。那么每天可食用的西梅数量是多少呢？下面小编就为大家带来西梅一天吃几个合适的详细解答。
西梅一天吃几个合适
西梅微酸性凉，一些肠胃不好的人，不能食用过多，因为西梅含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，需要避免吃太多。而一般人每天可食用的数量为3-5个，过量食用时可能会刺激胃肠道或者影响血糖。
西梅是一个别名，它的正式中名叫欧洲李，学名为Prunus domestica Linn.，在植物分类学中属于蔷薇科李属落叶乔木；它的种源从细胞学分析得知，欧洲李是野生樱桃李和黑刺李杂交而成的多倍体；欧洲李原产西亚和欧洲，由于长期栽培，品种很多，常见的有绿李、黄李、红李、紫李、蓝李等品种群；我国各地引种栽培，其中在新疆的种植面积最大。
根据有关研究，西梅是一种低热量、低脂肪、低糖、低血糖生产指数的水果，含有丰富的维生素C、维生素K、维生素A、膳食纤维、钾、铜、硼、绿原酸、花青素、原花青素等，食用西梅具有抗氧化、保护心血管系统、缓解便秘等保健功效。但西梅也含有丰富脂肪酸、琥珀酸等成分，如果吃太多可能会对胃肠道产生刺激作用，引起腹痛、腹泻等症状。另外，西梅也含有糖分，一次性过量食用易导致体内糖分升高，对于血糖偏高或孕妇等人群，需要特别注意不能吃太多西梅。
以上就是关于西梅一天吃几个合适的全部内容，市面上的西梅多为美国进口货，长期运输的过程中可能会导致西梅出现一些腐败变质，因此在购买西梅时一定要仔细挑选。
