妈妈控制不住自己的情绪怎么办？首先回想为什么会情绪不好，其次才是控制情绪
妈妈控制不住自己的情绪怎么办，情绪真是个莫名其妙的存在，当然大部分的情绪都是暴躁的，那么妈妈控制不住自己的情绪怎么办？首先回想为什么会情绪不好，其次才是控制情绪我们来了解一下吧。
妈妈控制不住自己的情绪怎么办：
很多家长经常说，老师我什么都懂，但依然有一种臣妾做不到的无力感，那我们首先要了解。当我们有情绪的时候，大脑是如何运作的？最简单的表达，情绪是什么？情绪是来自于脑边缘的一种能量。所以每当能量来的时候，我们就会把自己的理性脑掀翻，露出了我们的情绪脑。所有我们知道的理念和方法都是藏在理性脑，当情绪能量把理性脑掀翻了，情绪脑自然是做不到的。
其次，我们为什么会有情绪呢？情绪是来自于未被满足的需求。我们期待孩子七点钟能把作业写完，但都九点半了，孩子还没有写完，孩子没有满足我们的需求，所以我们就会有情绪。我们期待老公回到家里能帮我们做一些家务，照顾孩子。而老公回到家里，躺在沙发上刷手机，没有满足我们的需求，我们自然也会有情绪。在教育孩子过程中，如果拿我们三四十岁成年人的标准来要求孩子，孩子没有做到，我们就会有情绪。所以建议家长把对于孩子教育的预期降低一点，降到符合孩子身心发展特点，毕竟他才几岁、十几岁，我们要教会孩子一次一小步，当我们对于孩子的预期不那么高，使我们的情绪自然也就会慢慢好转。
再次，很多人不喜欢情绪，其实不喜欢的是情绪所对应的行为。我不喜欢你一生气就喊，我不喜欢你一生气就摔东西，我不喜欢你一生气就冷处理。所以我们通常都是通过行为来代替情绪。我们可以更好地学习表达情绪。当我们不用行为来表达情绪，而是用语言来表达情绪，例如：“我很生气，是因为你刚才说的话，让我觉得很不舒服，所以希望我们彼此都不要说那种话。”当我这样表达情绪的时候，大多数人是能接受的。第一不会委屈自己，第二也不会给对方造成伤害。
最后情绪是人一生都需要学习的话题。我们的信念和价值观，原生家庭对我们的影响，我们过往经历对我们的影响，童年内在小孩的缺失，都会影响我们的情绪。
以上就是妈妈控制不住自己的情绪怎么办的具体内容，其实情绪不好可能和自己的成长方式有关，可能在之前的家庭你就养成了这样的习惯，同时都以为是孩子的问题，但是放过来想是不是因为自己影响了孩子，所以但我们发现情绪不对的时候我们就得考虑了，不然孩子就会称为下一个自己。
