体脂率怎么计算（如何知道自己的体脂率），体脂率是用来判断自身肥胖的标准之一，许多喜欢健身的男性都会注意控制自己的体脂率，那么如何知道自己的体脂率呢？下面小编就为大家带来体脂率怎么计算的详细介绍。
体脂率怎么计算
不同性别的成年人，体脂率的计算也不同，需要我们通过纸笔记录数据，在带入公式进行计算，体脂率的多少往往预示着你是否为肥胖。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
以上就是关于体脂率怎么计算的全部内容，体脂率应保持在正常范围，这样才更利于身体健康，一般体重超过正常值的20%以上则为肥胖。
