眼睛干涩视力模糊怎么解决？每天看手机的时间比睡觉的时间还多。实在是没有办法。现在很多事情都必须在我的手机上完成。久而久之，我想很多人都会出现眼睛干涩、视力模糊的症状。那么眼睛干涩视力模糊怎么解决？
眼睛干涩视力模糊怎么解决？
1、是叶黄素和玉米黄质，它们吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时捕获危险的自由基，从而帮助眼睛延缓衰老。常吃玉米、芒果、菠菜、生菜
2、维生素A（类胡萝卜素）是负责暗光视力和明暗转换视力的重要营养素。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，也是很好的补充来源。常吃胡萝卜、西兰花、猪肝、鸭肝
3、花青素能增加眼底微循环的血流量，加速物质的代谢交换，增强毛细血管的保护作用。常吃紫甘蓝、蓝莓、桑葚、黑枸杞、黑米、黑豆
4、维生素B、维生素C和维生素E。维生素B2被称为“美容维生素”。缺乏则眼睛常畏光、流泪，眼内布满红丝；维生素B6等也能帮助眼睛缓解疲劳；维生素C和维生素E有一定的抗氧化作用。吃瘦肉、牛奶、全麦
5、钙和锌。眼球运动需要肌肉拉动，而钙与肌肉柔韧性密切相关。锌是许多酶的活性因子。摄入不足会导致视力下降。常吃酸奶、豆腐、小麦胚芽粉这些还不够，我们还要每天补硒，吃富硒产品。
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