晨跑和夜跑哪个更减肥？相信大家都知道，我们在减肥的时候不仅要在饮食上合理搭配，也要通过适当的运动来增加效果，那么晨跑和夜跑哪个更减肥呢？下面就随小编一起来看看吧。
晨跑和夜跑哪个更减肥？
夜跑的减肥效果比较好。晚间19:30-21:00左右是人体冠状动脉供血不全性心脏病、急性心肌梗死发病率相对较低的时刻，此时运动后不一定会给身体心血管造成过量的负担。通过跑步可以加快身体的代谢功能，有利于脂肪的消耗，可以起到瘦身作用，但夜跑时间过长，会使大脑处于过于兴奋的状态，影响到睡眠的质量，除做运动外还要在饮食上注意调理，不可以吃太过于油腻以及油炸的食物，在晚上睡觉的前两个小时不可以吃东西。
晨跑和夜跑哪个更减肥？以上就是相关内容介绍了，另外，我们在跑前一定要做好热身运动，以防肌肉拉伤。
