仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗很多白领的肚子都比较小，因为他们经常坐在办公室里。虽然瑜伽、跳绳、仰卧起坐等都是很好的健身方式，但也有人认为做仰卧起坐是最简单、最实惠的减肥方式。那么仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗？接下来就让我们看看仰卧起坐可以帮助你减掉腹部脂肪吗？
仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗（仰卧起坐可以帮助你减掉腹部脂肪吗？）
仰卧起坐当然可以减少腹部脂肪。仰卧起坐也是一种有氧运动，而且非常容易学会。仰卧起坐虽然看似简单，但对腰部的锻炼却非常之大。不过，虽然做仰卧起坐确实可以减肥，但是在做仰卧起坐的时候还是有一些需要注意的地方。
仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗
1.膝盖要弯曲，以免腰部受伤；
2.双膝分开与肩同宽；
3.手不要用力放在后脑勺或脖子上，因为仰卧起坐是练腹肌的，根本不用压头，更不用力使肘部碰到膝盖，以免损伤颈部，造成神经压迫；
4.双手轻松向前伸，放在大腿上。慢慢向前抬起你的头、脖子和肩膀，让你的手指碰到你的膝盖。您也可以将它们向两侧抬起，例如向左（以便您的右手手指接触左膝）或向右（使左手手指接触右膝）；
5.不要憋气，正常呼吸。
以上就是小编为大家整理的仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗，希望这篇文章可以帮助到您。
