同城58网 百科 适当的多喝水是不是有助于减肥,多喝水可以帮助你减肥

适当的多喝水是不是有助于减肥,多喝水可以帮助你减肥

适当的多喝水是不是有助于减肥喝水是一件小事,但恰恰是这件很不起眼的小事,会从多方面影响我们的身体状况和整体健康。喝水有两个要点,一是不要缺水,二是要喝真正的优质水。那么适当的多喝水是不是有助于减肥。

适当的多喝水是不是有助于减肥,多喝水可以帮助你减肥

适当的多喝水是不是有助于减肥,多喝水可以帮助你减肥

饮用水似乎会刺激体内生热或产热,尤其是当水冷却时。身体必须消耗能量将液体加热到体温,身体消耗的能量越多,新陈代谢(身体将食物转化为能量的过程)增加得越快。2003年发表在《临床内分泌与新陈代谢》杂志上的一项小型研究表明,在21°C下饮用大约两杯水可使14名健康成年人的新陈代谢率平均提高30%。

适当的多喝水是不是有助于减肥

1.水是天然的食欲抑制剂

尽快找到食物是我们感到饥饿时的第一反应,但此时可能并不是真的饿。内科医生兼营养专家梅丽娜·詹波利斯说,轻度脱水引起的口渴常常被大脑误认为是饥饿。这时候完全可以通过喝水来降低食欲,它会向我们的大脑发出饱腹感的信息。

2.喝水可能会刺激你的新陈代谢

根据注册营养师ElizabethHuggins的说法,喝水可以刺激身体的新陈代谢和能量消耗,最终有助于控制体重。在2013年发表的一项为期八周的研究中,50名超重女孩在早餐、午餐和晚餐前半小时喝了大约两杯水,没有任何额外的饮食改变,但最终体重减轻了,体重指数和身体成分得分也有所下降。

以上就是小编为大家整理的适当的多喝水是不是有助于减肥,希望这篇文章可以帮助到您。
本文来自网络,不代表本站立场,转载请注明出处:https://www.tcw58.com/n/a6127.html

适当的多喝水是不是有助于减肥

同城58网后续将为您提供丰富、全面的关于适当的多喝水是不是有助于减肥内容,让您第一时间了解到关于适当的多喝水是不是有助于减肥的热门信息。小编将持续从百度新闻、搜狗百科、微博热搜、知乎热门问答以及部分合作站点渠道收集和补充完善信息。