天天做HIIT的危害?HIIT是减肥届里面公认的减肥运动,它可以很好的减肥燃脂,但是长期HIIT的话就会对身体造成强大的危害,具体有哪些危害呢,下面就随小编一起来看看吧。
天天做HIIT的危害?
1.心脏风险:长期过量的运动可能对心血管造成不良影响,导致心梗、猝死的几率上升,因为剧烈的运动给心脏带来成倍的负荷,每天坚持做HIIT坚持几个月做,就会感觉心脏不舒服,背部也不舒服,因为心脏不适也会牵涉到背部区域。
2.视网膜脱离:高强度运动可能诱发视网膜脱落,特别是高度近视要更加注意。
3.运动损伤:高强度间歇训练是一项运动强度比较大的运动,高强度间歇训练的大部分动作对关节的稳定性都有一定要求,如果没有掌握正确的运动方法,可能会导致关节损伤。对于原本就有关节损伤的患者,建议谨慎选择此类运动。
以上就是对于天天做HIIT的危害的相关内容解释了,HIIT虽然可以很好的减肥燃脂,但是如果长时间做的话就会对心脏造成很大的危害,建议一周3-5次即可。