叶酸怎么吃？女性无论是在怀孕还是备孕期间，都是需要服用叶酸片的，那么该怎么吃呢？下面就由小编来给大家详细介绍一下。
叶酸怎么吃？
1.对于备孕妇女来说，可以一天吃一片叶酸，而且怀孕前三个月就要开始吃，每天吃一片。建议晚饭后半小时吃，而且要多配合含有维生素的新鲜蔬菜、水果，不要吃辛辣、刺激的食物。但是有一些女性在服用叶酸的时候，有可能会出现不良反应，比如恶心腹胀。出现这种反应，建议减少叶酸用量，每日服用一次即可。最好选择在饭前服用。
2.对于已经怀孕的妇女来说，建议选择在怀孕初期到怀孕后三个月之前，每天坚持服用一片叶酸。一片叶酸大概只有0.4毫克，这些就可以满足孕妇身体需要了，不需要再另外补充。如果活性酶比较好，可以吃一片叶酸。如果是酶的活性不是特别好，要吃0.8mg的叶酸。如果是特别不好，可能需要吃1.2mg的叶酸。
叶酸怎么吃？以上就是关于叶酸的相关介绍了，另外服用叶酸时还需注意不可擅自调整用量，叶酸如果过量服用可能会引起大量的尿液呈黄色，如果胃肠道症状比较明显，会表现为大便呈墨绿色，多数不给予处理，停药之后就会慢慢的缓解。
