乘坐飞机出行少则需要两三个小时，多则需要十几个小时，所以出发前需要做好充足的准备，这样会让自己匆忙的旅程成为我们为健康加分的时刻。
为了减少旅途中的舟车劳顿，每个人都需要拥有一个轻巧的行李箱。除了行李箱，最好再来一个小巧的手包或双肩背包。这样行李箱就可以托运、手包可以放小型的笔记本电脑、书、零食等随身取得物件。手包里面的东西将决定你在乘坐飞机上的品质哦，不妨提前列个名单,让无聊的旅途变得愉快，更舒适。
在出发前可通过网络提前预订到座位，就可避免到达机场后再换登机牌弄得手忙脚乱。如果你腿比较长，需要伸得远一些，最好选择前排或者紧急出口处的座位，这样可以坐得比较舒服一点。
如果你从事的是创意性工作，随身带一个轻型笔记本。当下有感而发的创意统统都可以记录下来，这样让你的飞行时间，变得充满效率和成就感。另外，平时工作太忙，不如利用飞机上的时间看场大片，但是要记得戴耳机哦。
阅读是打发无聊时间最好的方法，阅读自己喜欢的读物，让自己沉浸在知识的海洋里。如果乘坐飞机超过6小时，就需要多带几本书，但是这样会很沉的，不妨提前把想看的书Bookmark到电脑上，利用阅读器尽情享受eBook的阅读快乐。
即便是在商务舱，飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。你可以为自己准备健康小餐，让自己的旅途变得健康又舒适。小编建议带一些小坚果，这样能够随时补充能量。
乘坐飞机时间过长，就不要穿紧绷绷的衣服，会让自己乘坐飞机时坐立难安。另外，机舱内的温度通常会比较低，出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩，既是很好的装饰又可以为身体保暖，比飞机上提供的毯子更卫生。
长时间的飞行是补充睡眠的好时机。要准备好舒服的充气枕、眼罩和降噪耳机，拥有更高质量的睡眠质量。
乘坐飞机时间过久会让下肢和脚出现略微的肿胀，准备一双比平时略微宽松的平底鞋。方便走动又不会让下肢太难受。
