注意力不集中的解决办法（如何解决注意力不集中的问题），注意力不集中一直以来都是处于成长期的孩童最常见的表现，为此许多家长都操碎了心，那么要如何解决注意力不集中的问题呢？下面小编就为大家带来注意力不集中的解决办法。
注意力不集中的解决办法
处于成长期的孩童，因为自身的不断发育，大脑无法兼顾注意力，被身体所影响，导致无法对某件事情几种注意力，为此就需要家长对孩子进行引导，培养他们将自身注意力集中到学习上。
想要解决注意力不集中的问题，可以通过这些方法：
1、了解自己注意力不集中、分心的原因。在平时的学习或工作中，留意（不要刻意）你的整个学习或工作的过程，当出现注意力不集中或者分心的时候，记录下（可以随身带一个小笔记本，实在没有就用手机）：你是在什么地方分心的、是什么引起了你的注意力不集中（导火索）、是因为什么事情分心了（也就是分心想了什么：美食、某个人等等）、分心的时间大致有多长。
2、训练长时间集中注意力的“耐力”，对于我们大多数人来说，集中注意力不难，难点在于长时间的集中注意力，所以这个“耐力”是一个很重要的问题。
3、确立明确的目标。为了能专心致志，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，也就是说目标具有结果导向性。再说的具体点就是：我们只有很清楚的知道了自己接下来要做什么，我们大脑才会提前做好准备，调整好状态、心态去面对接下来要做的事情。一定要把目标分解成小块，用具体的时间段来完成这一个个的小块内容，这样你的注意力会更容易集中，再小目标完成转换到下一个小目标的时候，你可以休息个三五分钟，站起来简单的活动一下。
4、确保充足的睡眠。这是我反复提到的一点，因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。
以上就是关于注意力不集中的解决办法的全部内容，注意力不集中与睡眠和兴趣有关，如果我们的睡眠不足或是对与正在做的事情没有兴趣，那么自然就会容易走神。
