近七成晚睡是因为手机，伴随着科技的越发发达，手机已经成为我们生活中必不可少的物品了，他丰富了我们的生活创造了很多我们生活中的方便，但是随着时间的流逝我们慢慢的发现而我们对手机的依赖已成为我们的一种危害，熬夜凶手手机，在不控制就晚了。
近七成晚睡是因为手机
中关村在线消息：熬夜已经成为了当代年轻人的标配，长期熬夜会使身体处于亚健康状态，最终导致多种疾病发生。调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。 专家表示，不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻，这样反而适得其反。
正是因为近七成晚睡是因为手机导致了我们出现了这一系列问题，那么我们其实也很好解决，只要控制力到位就没事用不了多久就能回到正常，我们平时要尽量将工作安排在白天；确定好每天的休息时间，严格执行，确保睡眠时间段稳定；可以通过适当运动提升睡眠质量；睡前一小时不做剧烈运动；睡前三小时不喝含有咖啡因、酒精的饮品；避免屏幕光抑制褪黑素分泌等只有这样才能解决在不控制出现问题就晚了。
