落枕脖子痛怎么快速恢复（恢复落枕的最快方法），落枕是一种常见的由不良睡姿引起筋肉痉挛症状，持续时间一般为一到两天，那么恢复落枕的最快方法是什么呢？下面小编就为大家带来落枕脖子痛怎么快速恢复的详细解答。
落枕脖子痛怎么快速恢复
当我们出现落枕症状时，往往感到脖子有明显的疼痛感，这一感觉在转头的时候尤为明显，想要缓解疼痛可以用手指在落枕穴进行按压缓解，而人体的落枕穴在手背侧，位于第2和第3掌骨之间、指掌关节后一点的地方，是用大拇指对这个穴位进行按压，持续时间约为10~15分钟即可有效缓解疼痛。
其他缓解落枕疼痛的方法
如果脖子疼痛、僵硬比较严重，或者局部有肿胀以及灼热感，那么有可能是受伤部位出现了充血发炎的症状。此时，可以在24小时内，用毛巾包裹冰块或拿冰袋对着局部进行冷敷。冷敷时间每次15到30分钟左右，每天敷两次，情况严重的人可以每小时敷1次。这样可以促进血管收缩，缓解疼痛感。
等到24小时过后，并且炎症疼痛已经有所减轻时，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，热敷能够疏通经络，活血化淤，对缓解疼痛很有效果。条件允许的话，还可以洗个热水澡，尤其是脖子疼痛部位，可以用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。
以上就是关于落枕脖子痛怎么快速恢复的全部内容，当我们出现落枕时，可以采用上面所说的方法来进行缓解，但切勿心急，太着急反而不利于恢复。
