吃西瓜会不会长胖？夏天，大热天吃一块西瓜，清甜爽口的感觉会瞬间弥漫全身。这段经历别提多开心了。有人会说，给我们带来快乐的西瓜极易发胖，那么吃西瓜会不会长胖、接下来就让我们分析一下西瓜容易让人发胖吗？
吃西瓜会不会长胖
数据显示，每100克西瓜所含热量为26大卡，在水果中并不高，低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等。需要注意的是，这并不是说西瓜比苹果更利于减肥，因为西瓜虽然单位热量低，但一不小心很容易吃多。毕竟在这炎炎夏日，吹着空调吃西瓜是多么惬意啊。1/4个西瓜（约700克）的热量和一小碗米饭的热量差不多。如果每天在正常膳食的基础上吃1/4甚至一半的西瓜，肯定会发胖。新的膳食指南建议成人每天摄入200-350克水果，西瓜也应遵循这一推荐量。
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