同城58网 百科 吃西瓜会不会长胖(西瓜容易让人发胖吗?)

吃西瓜会不会长胖(西瓜容易让人发胖吗?)

吃西瓜会不会长胖?夏天,大热天吃一块西瓜,清甜爽口的感觉会瞬间弥漫全身。这段经历别提多开心了。有人会说,给我们带来快乐的西瓜极易发胖,那么吃西瓜会不会长胖、接下来就让我们分析一下西瓜容易让人发胖吗?

吃西瓜会不会长胖(西瓜容易让人发胖吗?)

吃西瓜会不会长胖

数据显示,每100克西瓜所含热量为26大卡,在水果中并不高,低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、苹果等。需要注意的是,这并不是说西瓜比苹果更利于减肥,因为西瓜虽然单位热量低,但一不小心很容易吃多。毕竟在这炎炎夏日,吹着空调吃西瓜是多么惬意啊。1/4个西瓜(约700克)的热量和一小碗米饭的热量差不多。如果每天在正常膳食的基础上吃1/4甚至一半的西瓜,肯定会发胖。新的膳食指南建议成人每天摄入200-350克水果,西瓜也应遵循这一推荐量。

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