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女生有腹肌吗,女生真的很难有腹肌吗?答案是否定的

女生有腹肌吗?如今,健身已经成为全民活动,腹肌的开发也不再是男性的专利。大多数女性都开始有意识地锻炼腹肌,以达到完美身材的目的。那么女生有腹肌吗?接下来就让我了解一些女生是否可以拥有腹肌。

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女生有腹肌吗

首先,我们必须清楚地知道一件事。与男性相比,为什么女性更难练出腹肌。一是女性的睾丸激素比男性低得多,而睾丸激素是肌肉形成的关键激素。二是女性的体脂本来就比男性高,脂肪更容易堆积。所以,由于两者的关系,女性即使有腹肌,也很难表现出来。其实每个人天生就有腹肌。一般情况下,经常运动的女性体脂率保持在20%左右,而男性的体脂率在10%左右,已经很不错了。我们见过的那些肌肉异常突出的健美运动员,经过一段时间的高强度刷脂,体脂也只能达到3-4%。如果他们只是正常吃饭,那基本上是不可能的。对于女性来说,锻炼腹肌不仅仅是为了追求低体脂率。即使体脂率维持在20%,依然可以练出性感美丽的腹肌(也就是常见的11型腹肌或直腹肌)。

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