吃西瓜会不会长胖(吃西瓜会变胖吗),西瓜时我们在夏天最喜欢吃的水果之一,具有清热降火,通肠利便的功效,那么吃西瓜会变胖吗?下面小编就为大家带来吃西瓜会不会长胖的详细解答。
吃西瓜会不会长胖
在通常情况下,食用西瓜并不会导致我们变胖,但要是食用过多,就会导致发胖,这是因为西瓜具有较高的糖分,而大量食用西瓜则会导致热量堆积无法转化,从而变成脂肪堆积导致变胖。
西瓜内含有维生素、水分、膳食纤维等成分,且热量较低,适量食用有助于胃肠道蠕动、增加饱腹感、生津止渴、补充营养等。若适量吃西瓜,一般不会对当天热量的总摄入量有较大影响,这种情况吃西瓜通常不会发胖。但若食用过多的西瓜,甚至还食用蛋糕、薯条、汉堡等高脂肪的食物,导致热量摄入大大增加时,可能会导致多余的热量转化为脂肪,从而引起发胖,而且还可能会引起腹胀、腹痛等消化不良的现象。
中医认为西瓜属于凉性食物,脾胃虚弱等人群应减少食用量。吃西瓜具有消除脂肪、防癌、增强体质等功效没有临床依据。想要减肥的人士临睡前应减少或避免食用食物,在日常生活中建议养成良好的饮食习惯,如三餐定时定量、减少高热量食物的摄入、清淡饮食等,并进行适当的运动,有利于机体的健康。
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