咖啡对身体有什么好处和坏处在我们的日常生活中，喝咖啡就像喝白开水一样常见。很多大学生、上班族、高管、白领每天都要喝一杯，所以咖啡现在是一种比较普遍的饮品。那么咖啡对身体有什么好处和坏处是什么？喝什么咖啡对身体好呢。
咖啡对身体有什么好处和坏处，喝什么咖啡对身体好，不妨了解一下！
建议早上9点左右，吃完早饭，稍微消化一下，这个时候来一杯咖啡，可以让人顿时神清气爽，精力充沛，优秀的工作品质会让老板对你另眼相看。运动前喝一杯，有助于加速人体血液循环，消耗大量能量，燃烧脂肪。午休过后，如果还觉得困倦但又有重要的工作要做，没有失眠史的朋友可以喝杯咖啡提神醒脑。晚上不建议喝咖啡，每天建议咖啡量不要超过2杯。
咖啡对身体有什么好处和坏处
1、喝咖啡可以兴奋大脑，使身体感到轻松愉快，还可以使人注意力集中，思维敏捷，缓解身体的焦虑和紧张，抵抗抑郁，增加幸福感，产生快乐。它还可以加速人体血液循环，增加心肌收缩，消耗大量能量，燃烧脂肪，延缓衰老，降低中风和心血管疾病的发生概率，有助于减肥；此外，它还有一定的利尿作用，能促进消化系统。，便秘等有一定疗效。
2、咖啡中含有过多的咖啡因，喝太多咖啡会引起焦虑和不安；它还会影响食欲，甚至引起胃部不适；同时，喝咖啡会让人情绪激动，整夜无法入睡。加糖和牛奶的咖啡也会使人发胖。由此可见，喝咖啡对身体有利也有弊。不是每个人都适合喝咖啡，也不是喝的越多越好。应根据自己的实际情况选择喝咖啡，并注意控制摄入量。摄入量和摄入时间。
以上就是小编为大家整理的咖啡对身体有什么好处和坏处，希望这篇文章可以帮助到您。
