有氧运动有哪些有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动。这种运动强度小，持久性强。通过连续或反复的活动，可以在一定时间内完成一定的运动量。那么有氧运动有哪些呢？
有氧运动有哪些，这三种有氧运动太实用了，你一定要懂！
增强心肺耐力有氧运动需要大量呼吸空气，对心肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。增加体内血红蛋白含量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层工作效率和心肺功能。增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生率。节食者如果合理安排食物，结合有氧运动，不仅可以减肥成功，而且减肥后的体重也会得到巩固。
有氧运动有哪些
有氧运动包括：长跑、游泳、跳绳、健美操、骑自行车、登山等，与其配套的健身器材有跑步机、健身车、椭圆机、登山机、划船机等。
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